Perdón Verdadero

Esta guía de Lise Bourbeau describe las etapas del perdón verdadero:

1. Identifica tus emociones (a menudo hay más de una). Toma conciencia de la acusación que te haces a ti mismo o que le haces a otro y de lo que ésta te hace sentir.
2. Asume tu responsabilidad. Ser responsable es reconocer que siempre tienes la opción de reaccionar con amor o con miedo. ¿De qué tienes miedo? Date cuenta también de que tienes miedo de que te acusen de tener miedo.
3. Acepta al otro y suéltate. Para soltarte y aceptar al otro, ponte en su lugar y siente sus intenciones. Acepta la idea de que la otra persona se acusa y te acusa probablemente de la misma cosa que tú: ella tiene el mismo miedo.
4. Perdónate. Es la etapa más importante. Date el derecho de haber tenido y de tener todavía miedo, creencias, debilidades y límites que te hacen sufrir y actuar. Acéptate tal y como eres ahora, sabiendo que es temporal.
5. Ten el deseo de expresar el perdón. Como preparación para la etapa seis, imagínate con la persona adecuada pidiéndole perdón por haberla juzgado, criticado o condenado. Estarás listo cuando la idea de compartir tu experiencia con esa persona te suscite alegría y liberación.
6. Ve a ver a la persona en cuestión. Exprésale lo que has vivido y pídele perdón por haberla acusado o juzgado y por haber estado resentido con ella. Menciónale que la has perdonado sólo si te lo pregunta.
7. Haz el enlace con un cordón o una decisión ante uno de tus progenitores. Recuerda un acontecimiento similar de tu pasado con una persona que representó la autoridad (padre, madre, abuelos, maestro, etc.), generalmente del mismo sexo que la persona con la que acabas de realizar el perdón. Vuelve a efectuar todas las etapas con esa figura de autoridad.

Cuando la emoción sentida sea hacia ti mismo, realiza los pasos 1, 2, 4 y 7.

Date el tiempo necesario: en cada etapa puede pasar un día o un año. Cuando la herida es grande y profunda o el ego se resiste, puede tomar más tiempo. Si la etapa seis te resulta difícil, es el ego el que se resiste.

No te preocupes por la reacción del otro. Respeta su reacción y la tuya; nadie puede saber lo que va a suceder. Si al otro le cuesta recibir tu petición de perdón, es que él mismo no puede perdonarse. No eres responsable de su reacción, sólo de la tuya. Perdonarte a ti mismo es un hermoso ejemplo para ayudar al otro a que también lo consiga.

Perdonar a alguien no significa que estés de acuerdo con la ofensa, sino que, con los ojos del corazón, has sido capaz de ver más allá de la ofensa y de ver lo que pasaba en el interior de la persona.