Terapia de la Botella de Plástico

Se trata de una guía de un ejercicio simbólico de expresión emocional en el que una botella de plástico representa un agravio.

Coger una botella de plástico y un rotulador. Quitarle el tapón (para evitar lesiones, si le saltas encima con el tapón puede hacer de rodillo y tirarte de cabeza al suelo). Escribir en ella el nombre de la persona con quien tienes un agravio, una ira acumulada, un fuerte resentir y seguidamente empezar a destrozar la botella. Debemos hacerlo con nuestro cuerpo y sin usar objetos (no dan la sensación de ser nosotros quien les hace el daño y no disipa). Una vez cansados y satisfechos debemos librarnos de la botella, encerrándola en una bolsa, en un papel, donde sea y tirándola al contenedor o a la basura, mejor fuera de casa que dentro.